기록 51. “점심 이후에 명치가 콕콕 쑤셨어. 커피를 두 잔 마신 날이야.” (2026.07.21, 대화에서 기록)
- 분류
- 증상 — 명치 통증, 약하게 40분
- 참조
- 카페인 ③ · 위산 ⑦ · 비슷한 기록 3건
- 이력
- 첫 기록 04.02 → 지금까지 51건
일러두기
이 백과는 병원 차트가 아닙니다.
내 몸을 기록한 세상에서 가장 긴 책을 내가 직접 씁니다.
진료 기록에 남는 것은 진료실에서 보낸 5분뿐입니다. 나머지 364일은 어디에도 남지 않습니다. 늦은 밤 더부룩했던 배, 계단을 내려갈 때 시큰한 무릎, 뒤척이다 만 잠 — 적어 두면 그대로 기록이 됩니다.
기록하는 법 — 쓰면 나머지는 AI가 합니다
제1항 — 내가 씁니다
어제부터 왼쪽 무릎이 계단 내려갈 때만 뻐근해.
기록해 둘게요. 지난달 등산 기록과 이어 둘까요?
양식도 필수 입력란도 없습니다. 평소 말투 그대로 쓰면 됩니다.
제2항 — AI가 정리합니다
- 부위
- 무릎
- 분류
- 증상 기록
- 내용
- 계단 내려갈 때 통증
- 참조
- 06.14 등산 · 검진 X-ray
내가 쓴 문장에서 AI가 증상·검진·약 이야기만 골라 기록으로 정리합니다.
제3항 — 사진과 병원 기록도 올립니다
사진을 올리면 AI가 읽어서 정리합니다. 정부 앱 나의건강기록에 있는 병원 기록도 통째로 가져올 수 있습니다.
제4항 — 기록이 늘어납니다
쓸수록 부위마다 기록이 늘어납니다. 10년이 지나면 내 몸을 가장 잘 아는 책이 됩니다.
지금은 Claude에서 가장 잘 됩니다. ChatGPT는 유료 플랜에서만 연결할 수 있고, Gemini는 아직 연결이 어렵습니다.
몸 지도와 색인
자주 기록한 부위일수록 점이 크고 진합니다.
로그인하면 이 지도가 가장 먼저 열립니다.
차트와 리포트 — 수치와 변화를 확인합니다
추세 차트
68.2
적어 둔 수치는 차트가 됩니다. 걸음·수면·체중·혈압·혈당이 어떻게 변해 왔는지 한눈에 보입니다.
주간 AI 분석
이번 주 눈에 띈 것 — 예시
·걸음이 주 평균 6,800보로 늘었습니다.
·수면이 계속 6시간대에 머물러 있습니다.
·무릎 기록이 2주째 이어지고 있습니다.
일주일마다 AI가 한 주 기록을 읽고 달라진 점을 짧게 짚어 줍니다. 무료입니다.
분기 결산 문서 Pro
2026년 2분기 결산 — 차례
월별 지표 추이01
자주 문제가 된 부위02
진료·약 타임라인03
석 달마다 그동안의 기록을 결산 문서 한 권으로 엮습니다. 지난 분기 결산도 언제든 다시 볼 수 있습니다.
이 책의 주인:
오직 나
이 백과를 쓰는 사람도, 확인하는 사람도, 읽는 사람도 전부 나입니다. 몸의 기록은 일기보다 사적이라, 처음부터 딱 한 사람만 읽도록 만들었습니다.
읽을 수 있는 사람은 본인뿐입니다. 검색에 노출하지 않고, 다른 누구에게도 보여 주지 않습니다.
기록은 내 백과를 만드는 데만 씁니다. 다른 용도로 쓰지 않습니다.
전체 기록을 파일 하나로 내려받을 수 있습니다(Pro 기능). 계정을 지우면 모든 기록이 함께 삭제됩니다.
이용 요금
Free
무료
Pro
월 3,300원 · VAT 포함
내 말로 기록하기
무제한
무제한
내 몸 지도와 차트, 목표
있음
있음
주간 AI 분석
있음
있음
기록 영구 보관
있음
있음
의료문서 업로드
10개
무제한
나의건강기록 가져오기
무제한
무제한
분기 결산 문서
1번
분기마다
데이터 내려받기
없음
있음
무료로 시작합니다. 가입은 1분이면 끝납니다.
초판 서문
내 몸 백과의 첫 페이지, 지금 작성하세요
오늘 쓴 한 줄이 10년 뒤 나를 가장 잘 아는 책이 됩니다.
내 백과 만들기무료로 시작합니다. 가입은 1분이면 끝납니다.